Um mês após dar à luz Sienna, Adriana Lima têm treinado seis horas por dia!

Adriana Lima Works Out Six Hours A Day! 'Twince a Day, Seven Days a Week' 

Adriana Lima is working out a grand total of 42 hours a week to get into shape for November’s Victoria’s Secret Fashion Show. The new mother is logging in two-a-day training sessions, proving that getting into Victoria’s Secret shape is a fulltime job.

(ARTICLE BY CELEBUZZ)

The 31-year-old stunner is working with her trusty trainer, Michael Olajide Jr., to get into tip-top shape for next month’s runway show, where she’ll no doubt have to strut her stuff in some of the world’s skimpiest lingerie.

Olajide exclusively revealed to Celebuzz how he’s getting Lima runway ready after just giving birth one month ago.

Celebuzz: Adriana Lima looks amazing and we know that has a lot to do with your work with her, how have you guys done it?

Michael Olajide Jr.: Adriana goes above and beyond. As a trainer you can only go as far as the individual you’re training allows you to go. Adriana has a unique mind, an extremely high level of tolerance when it comes to physical discomfort. Some people are afraid to sweat and feel like their heart is going to jump out of their chest but Adriana’s able to function in that atmosphere and that’s why she’s always at the top of her game. She’s 100% professional.

CB: Is it harder to lose the weight after having a second baby?

MO: I can imagine for many reasons, regardless of whether it’s a woman’s first or second baby, it would be difficult. Basically a woman is at the mercy of nature. The hormones are sending different signals throughout the body post pregnancy that can effect the ability to lose weight and even the willingness to be physical, so a fight against nature is probably the hardest thing one can do. Adriana has this ability to override those signals, that’s what I mean when I say she has a unique mind. She is the definition of a fighter.

CB: What are your goals with her?

MO: Adriana’s goal is the same as every healthy woman’s, return to pre-baby shape. She sets the bar high.

CB: How many times are you training her a week?

MO: I work with her twice a day, seven days a week.

CB: What are some specific workouts that work the best for her?

MO: Boxing. But not just simple punching, complex combinations that require her to execute a series of drills at a high rate of speed and power. This keeps her mind sharp and involved. There’s also jump rope. That’s also an intense all over body workout that torches an immense amount of calories. But again, this isn’t jump rope you see in the playground. This is athletic/boxer styled jump rope and then some.

CB: Point blank, what is she doing to get into Victoria’s Secret shape?

MO: Boxing/jump rope and we have specialized sculpting maneuvers that are killer. No weights, no machines.

CB: How long is each workout?

MO: Each workout is 2-3hours long.

CB: What’s one exercise that Adriana loves or dislikes?

MO: Focus mitt works and jump rope she loves. I don’t think she dislikes any one thing we do in particular because she knows it’s all a part of the complete package. She just gets it done.

CB: Is there a body part that she really wants to get back in shape or a body part that she loves to flaunt?

MO: We never discuss anything like that believe it or not, we’ve worked together for many years now. She knows innately where she wants to be for her photo shoots or the Victoria’s Secret show…. we glove up and begin the fight, she knows when she’s ready.

CB: What are some great meal options for someone trying to shed the baby weight?

MO: Basically, cut sugars, eat as natural as possible, drink water, portion control and find a healthy hobby. Not only do we over eat when stressed, we over eat when bored.

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Celebuzz: Adriana Lima é incrível e nós sabemos que tem muito a ver com o seu trabalho com ela, como é que vocês fazem?

Michael Olajide Jr.: Adriana vai acima e além. Como treinador você só pode ir tão longe quanto a pessoa que você está treinando permite que você vá. Adriana tem uma mente única, um nível extremamente elevado de tolerância quando se trata de desconforto físico. Algumas pessoas têm medo de suar e sentir como se seu coração fosse pular fora de seu peito, mas Adriana é capaz de malhar arduamente e é por isso que ela está sempre no topo. Ela é 100% profissional.

CB: É mais difícil perder peso depois de ter um segundo filho?

MO: Eu posso imaginar, por muitas razões, que é difícil perder peso independentemente de ser o primeiro ou segundo bebê de uma mulher. Basicamente, uma mulher está à mercê da natureza. Os hormônios estão a enviar sinais diferentes durante toda a gravidez avisando-a que pode afetar a capacidade de perder peso e até mesmo a vontade de fazer isso. Então, lutar contra a natruza é provavelmente a coisa mais difícil que alguém pode fazer. Adriana tem a capacidade de substituir esses sinais, que é o que eu quero dizer quando digo que ela tem uma mente única. Ela é a definição de um lutador.

CB: Quais são os seus objetivos com ela?

MO: A meta de Adriana é a mesma de que toda mulher saudável, conseguir a forma pré-bebê.

CB: Quantas vezes você está treinando a ela uma semana?

MO: Eu malho com ela duas vezes por dia, sete dias por semana.

CB: Quais são alguns exercícios específicos que funciona melhor nela?

MO: Boxe. Mas não só boxe simples, são combinações complexas que exigem a ela para executar uma série de movimentos a uma taxa elevada de velocidade e força. Isso mantém sua mente afiada e é complicado. Ela também pula corda. Esse é um treino de corpo intenso e que queima uma quantidade imensa de calorias.

CB: Ok, o que ela está fazendo para entrar em forma para o Victoria's Secret?

MO: Boxe/pular corda e temos manobras especializadas que são tiro e queda. Sem pesos, sem maquinas.

CB: Quanto tempo é cada treino?

MO: Cada treino é 2-3 horas. (4-6 horas por dia)

CB: Qual é o exercício que Adriana ama e qual é o que ela não gosta?

MO: 'Focus mitt works' e pular corda ela ama. Eu não acho que ela não gosta de algo que fazemos em particular, porque ela sabe que é tudo parte do pacote.

CB: Existe uma parte do corpo que ela realmente quer que entre em forma ou uma parte do corpo que ela gosta de ostentar?

MO: Nós nunca discutimos nada disso, acredite ou não, nós trabalhamos juntos por muitos anos. Ela sabe inatamente o que ela quer para os photoshoots ou o desfile da Victoria's Secret.... Nós botamos as luvas e começamos a luta, ela sabe quando ela está pronta.

CB: Quais são algumas opções de refeição para alguém tentando perder o peso do bebê?

MO: Basicamente, cortar açúcares, comer o mais natural possível, beber água, controlar as porções e encontrar um hobby saudável. Não só comer mais quando está estressado ou entediado.